Mandag:

Senior-motion for mobile

kvinder og mænd

Hold 8

10.00-11.00  Annmari Mei Hansen

Velkommen til ny sæson og ny instruktør. Ønsker du god gymnastik til glad musik,

så er du velkommen. Her er plads til alle – høje og lave, tykke og smalle.

Timen består af opvarmning, let kondi, hvor vi får sved på panden, balance-øvelser, effektiv stående rygøvelse, maveøvelse på måtte hvor alle kan

være med, lidt hjernegymnastik, som udfordrer lattermusklerne og timen

slutter med stræk og afspænding.

Kort sagt: kroppen bliver arbejdet igennem fra top til tå i en glad og positiv atmosfære og på et niveau, hvor alle

kan være med.

Husk vandflaske. Jeg glæder mig til at møde tidligere såvel som nye deltagere.

Pris 600 kr.

DETTE HOLD ER 

MED BEKLAGELSE

AFLYST

DA INSTRUKTØR

HAR OPSAGT SIN

AFTALE MED OKG!

Tirsdag:

Gymna-Motion for

kvinder og mænd

Hold 6

10.00-11.30

Senior styrke holdet er for ældre, hvor

fokus er styrketræning. Formålet med senior styrketræning er blandt andet

at forbedre styrken, balancen og

mobiliteten hos ældre.

Holdet tilbyder en sikker samt tilpasset træning for ældre, der måske har særlige behov eller andre udfordringer som følge af alder. Træningen er specifikt designet til at styrke musklerne, knoglerne samt forbedre den generelle fysiske funktion. På holdet inkluderes brug af lette vægte, elastikker, kropsvægtøvelser, opvarmning samt udstræk til slut.

Pris 650 kr.