Onsdag

Hold 11

10.30-12.00 (drengesalen)

Frisk motion for damer (50+)

Instruktør: Marianne Koldby

SAMMEN BEVÆGER VI OS.

På dette hold får I mulighed for at aktivere kroppen, hukommelsen og musklerne med smidigheds-, styrke-, balance-, udstræk-nings-, konditions-, og afspændingsøvelser. Forskellige håndredskaber indgår i træningen.

Alle kan deltage, idet skavanker ikke er

en hindring. I gør hver især, hvad jeres

krop kan magte.

Godt humør, engagement og fællesskab er kendetegn for holdet. Jeg glæder mig til at være sammen med jer alle. Medbring ligge-

underlag og vand.

På gensyn, hilsen Marianne.

Pris: 650 kr.

_______________________

Onsdag

Hold 7

11.30-13.00 (pigesalen)

Senior-motion for mobile

kvinder og mænd

Instruktør: Inga Holm Rasmussen.

Bevæg dig/Bevar dig – Målet er øget

velvære og energi.

Holdet er for alle, der kan lide gymnastik til glad musik. Kom og oplev glæden ved at bevæge dig sammen med andre.

Styrke-, smidigheds-, koordinations-,konditions- og balanceøvelser kombineret med stræk-øvelser og afspænding vil indgå

i under-visningen.

Vi benytter forskellige redskaber bolde elastikker vægt m.v.

Medbring liggeunderlag og evt. en flaske vand.

Jeg glæder mig til at byde velkommen til såvel nye som kendte ansigter, hilsen Inga.

Pris: 650 kr.

Torsdag

Hold 4

15.30-16.30 (drengesalen)

Puslinge 4-6 år

Instruktør: Susanne Mikkelsen

Hjælpeinstruktør: Rasmus Jepsen

Hjælpeinstruktør: Karoline Moestrup

På puslingeholdet skal vi lege og på en masse eventyrlige fantasirejser sammen.

Vi skal bruge alle sanser og hele kroppen i masser af grundlege og mærke suset i store redskabsbaner. Vi skal arbejde med forskellige tempi, øve på rytmer, afsæt mm.

Vi slutter sæsonen for dette hold torsdag

27. februar 2025, hvor forældre og

søskende er inviteret til en lille opvisning og hygge kl. 16.30-17.00.

Pris: 500 kr.

Fredag

Hold 2

10.00-11.15 (pigesalen)

Senior yoga

Instruktør: Nina Sigmund

Yoga giver dig ro i sindet og velvære i kroppen. Vi laver klassisk Hatha-yoga i et

roligt tempo, hvor fokus er på krops-bevidsthed, smidighed og balance.

Yoga er for alle seniorer - mænd & kvinder.

Ha' behageligt tøj på og ha' evt. en trøje og

et tæppe med til afspændingen.

Pris: 750 kr.

_____________________