Onsdag

Hold 11

10.30-12.00 (drengesalen)

Frisk motion for damer (50+)

Instruktør: Marianne Koldby

SAMMEN BEVÆGER VI OS.

På dette hold får I mulighed for at aktivere kroppen, hukommelsen og musklerne med smidigheds-, styrke-, balance-, udstræk-nings-, konditions-, og afspændingsøvelser. Forskellige håndredskaber indgår i træningen.

Alle kan deltage, idet skavanker ikke er

en hindring. I gør hver især, hvad jeres

krop kan magte.

Godt humør, engagement og fællesskab er kendetegn for holdet. Jeg glæder mig til at være sammen med jer alle. Medbring ligge-

underlag og vand.

På gensyn, hilsen Marianne.

Pris: 650 kr.

Onsdag

Hold 7

11.30-13.00 (pigesalen)

Senior-motion for mobile

kvinder og mænd

Instruktør: Inga Holm Rasmussen.

Bevæg dig/Bevar dig – Målet er øget

velvære og energi.

Holdet er for alle, der kan lide gymnastik til glad musik. Kom og oplev glæden ved at bevæge dig sammen med andre.

Styrke-, smidigheds-, koordinations-, konditions- og balanceøvelser kombineret med stræk-øvelser og afspænding vil indgå

i under-visningen.

Vi benytter forskellige redskaber bolde elastikker vægt m.v.

Medbring liggeunderlag og evt. en flaske vand.

Jeg glæder mig til at byde velkommen til såvel nye som kendte ansigter, hilsen Inga.

Pris: 650 kr.

Fredag

Hold 2

10.00-11.15 (pigesalen)

Senior yoga

Instruktør: Nina Sigmund

Yoga giver dig ro i sindet og velvære i kroppen. Vi laver klassisk Hatha-yoga i et

roligt tempo, hvor fokus er på krops-bevidsthed, smidighed og balance.

Yoga er for alle seniorer - mænd & kvinder.

Ha' behageligt tøj på og ha' evt. en trøje og

et tæppe med til afspændingen.

Pris: 750 kr.

_____________________

Fredag         

Hold 12

11.20-12.20 (pigesalen)

Pilates

Instruktør: Nina Sigmund

I pilates styrker vi især vores muskler i

mave, ryg, bækkenbund og hofter.

Øvelserne foregår i et roligt tempo og alle

kan være med. Så hvis du vil have en stærkere krop og en flot holdning, så kom

med til pilates om fredagen.

Timen sluttes af med afspænding,

så det er en god ide at tage et tæppe

og måske en pude med.

Pris: 750 kr.